تفریحات کنکوری

تفریح و استراحت در دوره آمادگی برای کنکور بسیار مهم است زیرا می تواند به کاهش استرس،افزایش تمرکز و بهخبود عملکرد تحصیلی کمک کند.
برخی دانش آموزان فکر می کنند که در سال کنکور فقط و فقط باید درس بخوانند و فقط متمرکز روی مسیر هستند.

چند تفریح مناسب برای دانش آموزان کنکوری

1-ورزش و فعالیت های بدنی : انجام فعالیت های ورزشی مانند دویدن،پیاده روی،شنا یا حتی یوگا می تواند به بهبود روحیه، افزایش انرژی و کاهش استرس کمک کند.این فعالیت ها به بهبود عملکرد ذهنی و جسمی نیز کمک می کند
2-تماشای فیلم و سریال : انتخاب فیلم ها و سریال های سبک و شاد می تواند ذهن شمارا از استرسهای روزانه کنکور دور کندو برای مدتی شما را سرگرم کند
3-کتاب خوانی غیر درسی : خواندن کتاب های داستان، رمان ها یا مطالبی که به آن ها علاقمند هستید می تواند یک راه خوب برای استراحت و فرار از
فضای خشک مطالعه باشد
4-موسیقی گوش دادن : گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می تواند روحیه شما را تقویت کند و به شما کمک کند برای ادامه مطالعه آماده تر باشید
5-کارهای هنری : انجاتم فعالیت های هنری مانند نقاشی، طراحی و نوشتن داستان یا شعر، حتی کارهای دستی می تواند به آرامش ذهنی شما 
کمک کند
6-بازی های فکری : بازی های مانند شطرنج ،سودکو یا پازل های منطقی هم می تواند سرگرم کننده و تقویت کننده ذهن باشند.
7-گذراندن وقت در طبیعت : پیاده روی در طبیعت،گذرندان وقت در پارک حتی کاشتن گل و گیاه می تواند به شما احساس آرامش بدهد و از استرس
دور شوید.

ویژگی تفریحات کنکوری

تفریحات خوب در دوران کنکور باید به گونه ای انتخاب شوند که به تعادل بین مطالعه و استراحت کمک کنند و موجب افزایش بهره وری و تمرکز شوند. 
1-زمان کوتاه و متعادل : تفریحات باید کوتاه و زمان بندی شده باشند تا به برنامه ریزی درسی آسیب نزنند استراحت های کوتاه در بین جلسات مطالعه می توانند انرژی و تمرکز شما را تجدید کنند
2-کاهش دهنده استرس : تفریحاتی که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند این خیلی مهم است.
3-قابل دسترسی و ساده : تفریحاتی که نیاز به تجهیزات و زمان زیادی ندارند مانند ورزش های ساده،آشپزی یا فعالیت های هنری مناسب می توانند به راحتی در برنامه ریزی شما جای بگیرند
4-بدون ایجاد وابستگی : تفریحاتی که باعث وابستگی در شما نمی شوند بازی های ویدئویی و شبکه های اجتماعی این نوع تفریحاتی هستند که ایجاد اعتیاد می کنند.
5-حفظ سلامت جسمی : تفریحاتی که به حفظ یلامت جسمی کمک می کنند مانند ورزش های سبک یا تغذیه سالم می توانند کارایی ذهنی و جسمی شمارا در دوران کودکی بهبود بخشند.
6-تجربه های جدید : انجام فعالیت های جدید  و متنوع می تواند روحیه و انگیزه شما را افزایش دهد.این تفریحات باید شما را از یک نواختی خارج کند و انرژی جدید به شما بدهند

علت خستگی دوران کنکور

خستگی دوران کنکور می تواند به دلایل مختلفی بروز کند که شامل عوامل جسمی، روانی و حتی اجتماعی است.

1- استرس و اضطراب : فشار روانی ناشی از اهمیت بالای کنکور و نگرانی درباره نتایج می تواند منجر به خستگی ذهنی و جسمی شود.استرس مداوم می تواند بر خواب و سلامت عمومی تاثیر بگذارد.
2-برنامه ریزی نادرست : برنامه ریزی نامناسب و عدم تعادل بین مطالعه و استراحت می تواند منجر به خستگی زیاد و کاهش کارای شود.مطالعه طولانی بدون استراحت کافی باعث خستگی ذهنی می شود
3-کمبود خواب : خواب ناکافی با بی کیفیت می تواند به خستگی مزمن و کاهش تمرکز و حافظه منجر شود.خواب کافی برای بهبود عملکرد مغز و انرژی جسمانی ضروری است