نحوه صحیح مرور مطالب خوانده شده

مرور مطالب خوانده شده به معنای بازبینی و تکرار محتوایی است که قبلا خوانده شده است و هدف از این کار تقویت حافظه،درک بهتر مطالب و آماده سازی برای آزمون ها یا استفاده عملی از دانش است.

مرور کردن یعنی چه 

مرور کردن به معنای بازنگری مطالبی است که قبلا مطالعه شده اند هدف از مرور تقویت و تثبیت حافظه بهبود درک و آماده سازی برای استفاده از اطلاعات در موقعیت های مختلف مانند آزمون ها،ارائه ها یا کاربردهای علمی است.
1-بازخوانی : دوباره خواند مطالب از روی منابع اصلی
2-خلاصه نویسی : نوشتن نکات اصلی و کلیدی به صورت خلاصه 
3-فلش کارت ها : ایجاد کارت هایی با سوالات و پاسخ ها برای تقویت  حافظه
4-تکرار با صدای بلند : گفتن مطالب با صدای بلند به خود یا دیگران
5-آزمون های تمرینی : انجام تست ها و سوالات مشابه برای ارزیابی دانش
6-گفت و گو : بحث کردن درباره مطالب بادیگران برای بهبود درک

زمان بندی مناسب برای مرور کردن مطالب درسی

زمان بندی مناسب برای مرور کردن مطالب درسی به شدت می تواند بر تثبیت اطلاعات در حافظه بلند مدت تاثیرگذار باشد.یکی از روش های موثر برای زمان بندی مرور استفاده از منحنی فراموشی است که توسط هرمان ابینگهاوس روانشناس آلمانی معرفی شده است:
1-اولین مرور : 24ساعت پس از یادگیری اولیه
2-دومین مرور : یک هفته پس از اوین مرور
3-سومین مرور : یک ماه پس از دومین مرور
4-چهارمین مرور : سه ماه پس از سومین مرور
این روش به مرور با فاصه یا تکرار با فاصله شناخته می شود.این شیوه کمک می کند تا اطلاعات به طور موثرتری در حافظه بلند مدت ذخیره شوند.

نکات زمان بندی برای مرور مطالب 

1-مرور روزانه : اختصاص دادن زمانی در هر روز برای مرور مطالب روز قبل
2-مرور هفتگی : تعیین زمانی در هفته برای مرور مطالب مهم هفته گذشته
3-مرور ماهانه : مرور مطالب اصلی هر ماه،به ویژه مواردی که نیاز به حفظ طولانی مدت دارند

4مورد از بهترین تکنیک های مرور مطالب خوانده شده 

1-منحنی یادگیری ابینگهاوس : این مدلی است که توسط هرمان ابینگهاوس روانشناس آلمانی در اوایل قرن 20معرفی شده است این مدل به بررسی چگونگی فراموش کردن اطلاعات با گذر زمان می پردازد.
فراموشی سریع : ابینگهاوس نشان داد که انسان ها به سرعت شروع به فراموش کردن اطلاعات جدید پس از یادگیری می کنند.این فراموشی سریع در اولین ساعات و روزهای پس از یادگیری اتفاق می افتد.
افزایش یادآوری با مرور : با مرور منظم مطالب میزان فراموشی کاهش پیدا می کند و یادآوری مطالب بهبود می یابد.مرور و تکرار می تواند به تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی کمک کند.
منحنی به شکل نزولی : منحنی یادگیری ابینگهاوس به طور عمومی نزولی است به این معنی که با گذر زمان درصد یادآوری اطلاعات کاهش می یابد.

روش استفاده از منحنی یاد گیری ابینگهاوس : 
مرور اطلاعات در فواصل زمانی منظم به طور افزایشی (مثلا24 ساعت،یک هفته،یک ماه بعداز یادگیری) به تثبیت مطالب در حافظه بلند مدت کمک می کند.
تکرار فعال : استفاده از تکنیک های مانند فلش کارت ها،زمون های تمرینی و مرور فعال برای تقویت حافظه و کاهش فراموشی.
یادگیری منظم : برنامه ریزی برای مرور منظم و تقسیم مطالب به بخش های کوچک تر برای یادگیری موثرتر.

2-تکنیک pomodoro : یک روش مدیریت زمان است که تسط فرانچسکو سیریلو دراوایل دهه 1980 معرفی شد.این تکنیک بر  پایه استفاده از تایمر برای تقسیم کار به بخش های زمانی کوتاه مشخص شده است.نام این تکنیک از کلمه ایتالیایی pomodoroبه معنای گوجه فرنگی گرفته شده است چونکه سیریلو از گوجه فرنگی برای تایمر استفاده می کرد

روش انجام تکنیک pomodoro :
1-وظیفه یا پروژه ای که می خواهید روی آن کار کنیدرا مشخص کنید 
2-تایمر را به مدت 25 دقیقه تنظیم کنید این مدت زمان به عنوان pomodoroشناخته می شود
3-در طول این 25 دقیقه به طور متمرکز و بدون حواس پرتی بر روی وظیفه خود کار کنید 
4-وقتی تایمر به پایان رسید 5دقیقه استراحت کنید که این زمان برای بازیابی انرژی است
5-این مرحله باید برای 4بار تکرار شود و بعد از این 4 مرتبه یک استراحت 15 تا 30دقیقه ای باید داشته باشید

3-نقشه کشی ذهنی : یکی از ابزارهای مفید برای مرور مطالب خوانده شده و سازماندهی اطلاعات است.این روش به شما کمک می کند تا ارتباطات بین مفاهیم را به صورت
بصری مشاهده کنید و مطالب را به طور منظم مرور کنید.
روش انجام تکنیک نقشه کشی ذهنی : 
1-در مرکز صفحه یک دایره یا مربع بکشید و موضوع اصلی یا عنوان کلی مطلبی که می خواهید مرور کنید را بنویسید 
2-از دایره و مربع مرکزی خطوطی بکشید که به ایده های اصلی یا بخش ها یکلیدی مربوط به موضوع وصل شوند. این ها ممکن است عناوین فصل 
،دسته های اصلی یا موضوعات کلیدی باشند.
3-برای هرکدام از شاخه های اصلی شاخه های فرعی اضافه کنید که شامل نکات و جزئیات مربوط به آن ایده اصلی باشند.این می تواند شامل تعاریف، مثال ها،فرمول ها یا نکات کلیدی باشند.
4-برای هر کدام از شاخه های اصلی ،شاخه های فرعی اضافه کنید که شامل نکات و جزئیات مریوط به آن ایده اصلی باشند. این می تواند شامل 
تعارف،مثال ها،نکات کلیدی باشد.
5-استفاده از تصویر و رنگ ها : برای بهبود یادآوری و تفکیک بهتر مطالب،از رنگ های مختلف و تصاویر استفاده کنید. رنگ ها می توانند به تمایز بین بخش های مختلف کمک کنند و تصاویر می توانند اطلاعات را بصری تر کنند.
6-به روز رسانی : نقشه ذهنی را به طور منظم مرور کنید و هر زمان که نکات جدیدی اضافه شد یا نیاز به اصلاحات بود نقشه را به روز کنید.

4-مرور گروهی : یک از روش های موثر برای تقویت یادگیری و بهبود درک مطالب است این روش شامل همکاری با دگیران برای مرور و بحث در مورد مطالب خوانده شده است.مرور گروهی می تواند به تبادل نظرات،رفع ابهامات و تقویت حافظه کمک کند.
روش سازماندهی مرور گروهی : 
1-گروهی از هم کلاسی ها و همکاران با اهداف مشترک تشکیل دهید.اندازه گروه باید به گونه ای باشد که همه بتوانند مشارکت فعال داشته باشند )(3 تا6 نفر)مناسب است.
2-قبل از شروع اهداف و برنامه جلسات را مشخص کنید تعیین کنید که کدام مباحث و موضوعات باید ورد بحث قرارگیرند و چه مدت زمانی برای هر بخش اختصاص داده شود
3-تقسیم وظایف : هر عضو گروه مسئولیت بخشی از مطالب را بر عهده بگیرد برای مثال هر فرد باید یک بخش یا فصل خاص را مطالعه کند و
سپس نتایج را بین خود به اشتراک بگذارند
4-تبادل نظر : هر عضو باید مطالب خود در گروه استراک بگذارد تا درباره آن صحبن و بحث شود این باعث رفع ابهامات و درک بهتر مطالب می شود.